Stress-Management

Stress, ob in Alltag oder Beruf, ist eine Herausforderung, die jeder meistern kann. Ein übersichtliches und sofort anwendbares Not-Programm hilft Ihnen, Ihre persönlichenStress-Probleme wahrzunehmen, zu erkennen und zu lösen. So finden Sie aus Ihrer festgefahrenen Starre heraus und gewinnen Handlungsfähigkeit und Lebensfreude zurück. Neben einem effektiven Drei-Schritte-Programm lernen Sie auch MaBnahmen zur langfristigen Erhöhung Ihrer Stress-Toleranz kennen, die Körper, Geist und Seele einbeziehen. Aus diesem ganzheitlichen Angebot können Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechend wohltuende Anwendungen für den Körper oder mentale Techniken auswählen und finden auch Hinweise für Ihr seelisches Gleichgewicht. All dies hat sich aus der Arbeit mit Menschen in schwierigen Lebenssituationen entwickelt und im Alltag vielfach bewährt. Die Empfehlungen überzeugen durch ihre Einfachheit und ihre spürbare Wirkung. Ganz gleich, wie groB Ihre Probleme auch sind, dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie etwas ändern können. Es lädt Sie ein innezuhalten, durchzuatmen und einen neuen Blick auf Ihre Lebenssituation zu gewinnen. Anekdoten, persönliche Erlebnisse und berührende Zitate sorgen schon beim Lesen für Entspannung. Eingängige Beschreibungen der inneren Zusammenhänge, zahlreiche Übungen und unorthodoxe MaBnahmen, sowie unterhaltsame Fallbeispiele bieten ein facettenreiches Lesevergnügen.

Flagging Stress

Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It by Dr Harry Barry is a comprehensive guide to recognising the symptoms of stress and learning to cope with it in our everyday lives. Flagging Stress is the third instalment in Dr Harry Barry's hugely successful 'Flagging' series. In the world we live in, stress comes from a multiple number of sources, including pressures at work, relationship difficulties and illness. Most people can usually take what life throws at them; but when stress builds up, it can overwhelm an individual and lead to potentially serious health problems such as heart disease, strokes, obesity and diabetes on the one hand and depression, self harm and suicide on the other. With the right tools, we can learn how to manage it. This book aims to provide readers with the necessary skills to indentify and manage stress in their lives. Flagging Stress is an indispensable tool on coping with the stresses of modern life. By identifying the different kinds of stress and in particular the dangers of 'toxic' stress, Dr Barry shows us how to identify where our stress is coming from and how we can effectively confront, manage and reduce it in our lives. The book, which includes diagrams, flags the dangerous behaviour associated with stress such as lack of exercise; change in diet; smoking; drinking; and changes in mood or temperament.